從 1977 年到 1996 年，餐廳提供的餐食份額急劇增加。“所有你可以吃的”餐飲場所競爭激烈。對美國人來說似乎很常見的組件尺寸已經被扭曲了。有一個完整的盤子原來是有一個完整的盤子，太滿了。
餐廳是罪魁禍首嗎？
隨著生活節奏短促，越來越多的美國人開始外出就餐。家常飯菜已經成為一種特殊的享受，而不是去餐館吃飯。在飲食場所供應的部分誠實地影響了人們對他們必須消費的方式的看法。
快餐店在為顧客提供更健康的紐約最佳沙拉三明治方面面臨著各種壓力。 這是高質量的，但是他們提供的部分也需要管理。除非你是一個快速發展的少年、相撲選手或框架製造商，否則這些部分是不穩定的。
過度消費的代價是你和我們的王國是大眾。保險報價正在增長。許多疾病是由超重或肥胖引起的。這給我們的金融體繫帶來了壓力。研究表明，肥胖或肥胖的人比普通體型的人少活8到10年，超重或肥胖的人所擁有的生存能力遠不及普通男人或女人。63% 的美國人超重或超重。
對於那些想減肥的人來說，去餐館可能是一項艱鉅的享受。書籍、文章和博客都提供了關於如何在飲食場所大吃大喝的建議。那需要告訴你一些適當的事情。學會在用餐開始時請一個狗袋，不要吃掉他們放在辦公桌上的所有麵包，並且使用拳頭作為組件可以真正減少外出就餐的休閒，即使是摔倒或保持重量。
我同意給你一個任務。當我和一個女朋友去吃飯的地方時，我們通常會分手。我們得到了一個額外的盤子、銀器和一張餐巾紙。這家餐廳現在沒有得到那麼多現金，而兩個人按比例吃飯。服務員會得到較小的小費。快餐連鎖店安裝收銀機的錢更少。如果有足夠多的人這樣做，那麼飲食場所和快速食物鏈可能會決定其數量是合理的。
如果出現這種情況，我們就不應該擔心我們需要做更多的努力來避免過度消費，即使是外出就餐。我們可以出去享受我們的食物。那不是很引人注目嗎？
餐館是朋友還是敵人？你的投票是什麼？
我的名字是林恩·哈恩。我在美國運動委員會的幫助下獲得了健身老師和生活方式和體重管理顧問的認證。我也是美國Kenpo的三級黑帶。