適合各種運動的重量背心訓練

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足球實時比分的休息時間為 25-40 秒,取決於您參加的級別。因此,運動員一定要進行具體的訓練,做到工休比,工作4-5秒,休息25-40秒。比賽完全改為運動員,通常整天跑 100 分鐘,為了休息 2-4 分鐘,堅持相同的強度。與在比賽情況下訓練 5-10 碼並休息 25 秒並分別重複工作負荷 10-12 次的個人相比(這幾乎是任何成功系列賽的正常駕駛)。你觀察調整嗎?

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