最有名的塑形方法很可能是使用粉末狀蛋白質飲料。假設您在任何時候都嘗試過長時間以這些飲料為生，那麼您就會清楚地知道保持這種飲食習慣的艱辛。
1. 住宿。在家或另一方面假設您在帶有冷卻器的辦公空間中喝飲料並不難。儘管如此，許多勞動者會發現很難在中午有效地製作飲料。許多蛋白質飲料不能有效分解，需要攪拌機或類似設備。許多人喜歡將漿果或其他有機產品與他們的飲料混合，但很難在工作的同時考慮這樣做。
在咖啡館和社交場合大吃大喝變得相當困難，而且有點不尋常。想像一下，當餐桌上的其他人享用美味的牛排時，製作您的蛋白質奶昔。當你的大腦處理牛排的味道和飲料的味道時，這會影響你的心理。
2. 品嚐。我們通常習慣於享用精緻的晚餐。儘管如此，當你換成蛋白質飲料時，它們通常是甜的。巧克力、草莓和香草是最知名的口味。甜食品種並不像我們的思想夥伴用真正的食物開胃偏好那樣真正充實。
這可以促使甜乳清粉渴望典型的食物。更重要的是，你很可能意識到慾望可以真正解決減肥的偉大工作。
3. 福祉。你至少知道你的蛋白質飲料裡有什麼嗎？除了含有大量糖或假糖外，許多飲料蛋白質都含有低脂肪或不含脂肪。味道需要來自某個地方。許多人確實排除了補充劑的巨大平衡。
請記住，盛宴替代品應該提供您想要保持身材的所有營養。由於您的鄰居正在通過他們的系統管理組織推進粉末並不意味著它有任何好處，無論專家是否這麼說。購買專家並不難！做自己的探索
4. 腎臟。雖然許多眾所周知的體重控制計劃都提高了高蛋白含量，但事實是，過量的蛋白質會導致腎結石。
豐富的蛋白質通常會增加血液的腐蝕性。通常，您的身體會從尚待解決的問題中吸收鈣，從而使身體更加敏銳。這可能會在未來的某個時候引發骨質疏鬆症問題。
5. 這個現實。以蛋白質飲料為生會降低個人成功購物和烹飪的能力。每當您像絕大多數人最終那樣停止飲料時，就必須恢復正常的準備和食物決定。
6. 成本。許多飲料都是奢侈的。只需獲取一些經濟實惠的乳清粉，並在其中混合一些冷凍漿果，也許還有一點香草濃縮物。
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