你肯定需要一個人來幫助你發現你的內縫尺寸。確定另一條腿真的很高興，但是通常介於兩者之間的尺寸肯定會為您提供非常接近的西裝，以了解您的內接縫需要是什麼。膠帶這個尺寸。
體重指數（BMI）是最廣為人知的體重圖表之一。世界各地的臨床醫生和營養專家都使用 BMI 方法來幫助確定個人是否達到健康和平衡的體重。您可以使用身體質量指數，無論您使用的是統計系統還是英寸以及額外的磅數。
如果您選擇在家自行測量，您還可以方便地獲得準確和真正具體的尺寸。首先測量您的乳房或胸帶尺寸。由於胸罩尺寸從 A 到 DD 不同，因此找到特定尺寸對於使您的內衣適合您很重要。
以下是計算您的BMI 圖表女性BMI 的詳細方法，以及如果您的數字表明您肥胖的建議。
目前，您需要測量您的腹部以確定您的腰圍尺寸。測量臀部的尺寸也很重要。把臀部的最大部分放在一邊，然後自己蓋上膠帶，然後把這些尺寸錄下來。
用郵購的方式來應對不規則內衣帶來的不確定性和興奮感並不是一項艱鉅的工作。通過僅了解您的胸部尺寸、腹部、內接縫和臀部的精確尺寸，您可以快速將自己的尺寸與內衣店尺碼和尺寸圖上提供的尺寸進行對比。如果您購買內衣的在線商家有各種尺碼圖表，請務必查看並檢查。
對於內衣，您正在檢查整個捆綁包，您肯定需要為您的整個身體提供尺寸，以確保您獲得您想要找到的合適的合身度。
這肯定會為您提供正確的乳房尺寸。膠帶這個尺寸。從您的胸罩尺寸中減去或取出該尺寸，這必須為您提供極其精確的杯子尺寸。
內衣尺碼圖表的建立與典型的衣服圖表不同。雖然許多內衣尺碼圖表往往更適合更有活力和更苗條的身材，但您可能會發現內衣可能有點緊身，以提供更貼合您身體的全天然形式的更合適的外觀。如果您覺得您可能介於兩個維度之間，那麼選擇以下更大的維度是無風險的選擇。
1. 自行評估。
從自己考慮開始。任何種類的家庭範圍都可以。以公斤或額外磅為單位記錄您的體重*。
2. 跨步高程，並將其平方。
接下來，使用簡單的家庭測量膠帶並測量您的高度。請記住：如果您以額外的磅數衡量體重，請以英寸為單位衡量您的高度。
* 如果您確定#1 的體重以公斤為單位，請以厘米為單位測量您的高度，然後轉換為米（例如，165 厘米 = 1.65 米）。目前，將您的海拔平方（即，數倍於本身）。
3. 將體重除以海拔的平方。
目前，它只是“重量除以海拔的平方”（或，#1/#2，超過）。好的，你快到了！
4. 增加703（如果不使用統計系統）。
如果您使用的是上面的統計系統（米和公斤），那麼您就完成了：這就是您的 BMI！如果您正在使用額外的體重並且還超過英寸：將您在＃3 中的響應增加 703。這是您的 BMI。
5. 確定你的 BMI 意味著什麼。
好的，目前你有一個 BMI 數字。你用它做什麼？好的，以下是您的數字表明您是否最有可能保持健康和平衡的體重。
如果你要攝入不充足的食物，高脂肪，高碳水化合物，總的來說，以及為你的身體提供的大量卡路里，那麼任何鍛煉都不會讓你恢復健康。當您瀏覽圖表時，請與您的健身俱樂部老師一起休息，並討論要消耗什麼以及如何準確地計算出多少。
從您的胸罩尺寸中減去或取出該尺寸，這需要為您提供極其精確的杯子尺寸。
每 6 週，您需要進行一次額外的健康和體能評估，以確保您繼續前進並取得進步。你當然也需要一個全新的鍛煉策略，因為你的身體可以適應鍛煉，你的進步肯定會再次停止，所以要不斷地混合它。
通過僅識別您的胸部尺寸、內接縫、臀部和腹部的精確尺寸，您可以快速將自己的尺寸與內衣店尺碼和尺寸圖上提供的尺寸進行對比。如果您覺得您可能介於兩個維度之間，那麼選擇以下更大的維度是一個無風險的選擇。
首先確定您的乳房或胸帶尺寸。由於胸罩尺寸從 A 到 DD 不同，因此發現特定尺寸對於使您的內衣適合您很重要。
您也可以在線獲得體脂圖，您當然只需要獲得一些卡尺。有些圖表可能不如健身中心的圖表那麼精確，如果您不想讓其他人測量這些圖表是一個很好的選擇。